Dit nieuwsbericht is niet actueel.

Hittegolf op komst!

Zeer warme dagen zijn niet zonder gevaar. Blijf daarom uit de zon overdag, zoek schaduw op en bescherm je met een petje of een hoed, smeer voldoende zonnecrème en pas je tempo aan.

De hitte kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Neem voorzorgsmaatregelen om problemen te voorkomen. Vooral ouderen, kinderen en alleenstaanden zijn kwetsbare groepen.

Hieronder lees je enkele tips.

Drinken bij warm weer

  • Drink meer water dan gewoonlijk: minstens 1,5 liter in rust.
  • Drink regelmatig en vóór je dorst hebt. Kleurt je urine donker of plas je minder dan gewoonlijk? Dan drink je te weinig.
  • Vermijd alcohol. Je lichaam verliest sneller vocht als je alcohol drinkt.

Speciale aandacht voor ouderen

Laat de oudere voldoende en regelmatig drinken, ook als hij geen dorst heeft. Doe dat ook enkele dagen voor de warme dagen. Zo bouwt hij een vochtreserve op.
Bied keuzemogelijkheden en variatie aan zoals koffie, thee en suikerhoudende dranken. Daarmee zet je aan tot drinken.

Speciale aandacht voor kinderen en baby’s

Een kind heeft pas dorst wanneer het uitgedroogd is. Wacht dus niet tot het moment dat een kind dorst heeft om het drinken te geven.
Laat een kind meerdere kleine hoeveelheden na elkaar drinken. Dat is beter dan een grote hoeveelheid in één keer. Vermijd te koude dranken om buikkrampen te voorkomen.
Wees alert voor tekenen van uitdroging. Minder dan vier natte luiers op 24 uur, holle ogen met droge kringen errond, een ongewone huidskleur, extreme slaperigheid of prikkelbaarheid, koorts, braken, diarree, hoofdpijn en ademhalingsmoeilijkheden zijn redenen om een arts te raadplegen.
Moeders die borstvoeding geven moeten ook extra drinken en hun baby vaker aanleggen.

Eten bij warm weer

Eet lichte maaltijden die makkelijk te verteren zijn, dat vraagt minder energie van je lichaam
Eet voldoende groenten en fruit. Dit zijn extra vitaminen voor je lichaam

Dodentochtstappers - extra water aanbieden

Passeren de stappers langs jouw huis en ga je hen aanmoedigen? Tof! Geef je ze ook de kans om hun drinkbus te vullen met vers kraantjeswater? Vanzelfsprekend voorziet de organisatie extra veel water, maar misschien maak jij het verschil wel voor een stapper.

Nog meer tips vind je op www.warmedagen.be

Gepubliceerd op 8 aug 2022
Nieuwsoverzicht
WarmeDagen

Meer info

adres
Hingenesteenweg 132880 Bornem
Stratenplan
Wegbeschrijving
Tel. tel.
03 890 69 06
e-mail
communicatie@bornem.be

Enkel op afspraak tussen 9 en 12 uur van maandag t.e.m. vrijdag. Op woensdag ook tussen 13.30 en 19 uur.

Deel deze pagina