Heb je ook al gemerkt dat we meestal pas over mentale gezondheid spreken als het niet goed gaat? Daarom is het belangrijk en nodig om te werken aan mentale gezondheid nog voor er zich problemen stellen.
Boost je veerkracht
Elk jaar zetten we van 1 tot 10 oktober het belang van een goede mentale gezondheid in de kijker. Met deze actie willen we psychische kwetsbaarheid beter bespreekbaar maken. Door positieve mentale gezondheid aandacht te geven, creëren we tegelijkertijd meer begrip voor mensen die psychisch kwetsbaar zijn.
In 2026 en 2027 staat de 10-daagse in het teken van 'goed omringd zijn'. Want goed omringd zijn maakt ons allemaal sterker. Verschillende Bornemse gemeentediensten werken samen en bieden een gevarieerd programma aan voor alle leeftijden, i.s.m. lokale partners.
Creatieve workshop: kunstige gezinsfoto maken met The Bonnie collection
4 oktober, 13.30 - 16.30 uur
Maak een origineel kunstwerkje van een familiefoto. Breng zelf een foto mee, of print er ter plaatse eentje af. Anke zet je op weg met collage-, schilder- en tekentechnieken.
Tijdens de workshop is er animatie voorzien voor kinderen vanaf 3 jaar. Aarzel dus niet om ze mee te nemen!
Complex B • €10 - €2
Workshop: Gewoon gezond, simpel toch?!
met Katrien Van lent
5 oktober, 19.30 - 21.30 uur
In een wereld vol uitdagingen en complexiteit neemt holistisch gezondheidsbegeleider Katrien Van lent je mee naar de essentie van natuurlijke zelfzorg.
Wat is gezondheid? Wat zijn de heel uiteenlopende uitdagingen van het leven die je uit balans brengen? Hoe kan je er bewust voor zorgen dat je de balans herstelt en veerkrachtiger wordt?
Op een heldere manier en met een vleugje humor neemt Katrien je mee op gezondheidsreis, langs verschillende aspecten van gezondheid die elkaar beïnvloeden. Onderweg ontdek je verrassende hoekjes en adembenemende inzichten. Je verkent hoe je via kleine dagelijkse keuzes in verschillende domeinen van je leven kan bouwen aan een stabielere gezondheid. Je gaat naar huis met inspiratie voor de volgende stappen op je eigen gezondheidsreis, wat je startpunt ook is.
cc Ter Dilft • €20 - €4
Film: Omaha (regie: Cole Webley)
6 oktober, 20 - 22 uur
In de nasleep van de economische crisis van 2008, probeert een vader zijn kinderen wanhopig te beschermen in een wereld die hem vrijwel alles heeft afgenomen. Een road movie waarin alles op alles wordt gezet voor een nieuw begin. Bestemming: Omaha, Nebraska.
cc Ter Dilft • €7 - €1,4
Rouw: een balans van verlies, herstel en verbinding - Mark Fonteyn en Peter Rouwoos
8 oktober, 9.30 - 11.30 uur
Rouw is een proces dat iedereen anders beleeft, maar dat ons diep verbindt met onszelf en onze omgeving. In deze lezing ontdek je hoe rouw een dynamisch proces is van verlies, herstel en verbinding. Met evidence-based inzichten, persoonlijke verhalen en praktische tools leer je emoties te begrijpen, betekenis te geven aan wat verloren is en verbinding te versterken.
Deze lezing is waardevol voor wie zelf een verlies ervaart, voor zie een naaste wil ondersteunen, en voor professionals die rouwprocessen beter willen begrijpen om andere te begeleiden. Het biedt een unieke mix van persoonlijke en professionele expertise.
cc Ter Dilft • gratis • inschrijven via de link of via cc Ter Dilft
Film: One flew over the cuckoo’s nest
8 oktober, 20 uur
Het recent vernieuwde jongerencomplex is de place to be voor jongeren. Kom gezellig een film kijken, geniet van popcorn (€1) en voel je meteen goed omringd.
Complex B • gratis, inschrijven niet nodig
Eva VlonkLiggend concert: Ode aan de donkerte - IJLAND
Eva Vlonk9 oktober, 20 uur
Maak je op voor een bijzonder, liggend concert. Donkerte is een wezenlijk en fundamenteel onderdeel van het leven. Net zoals we winter niet kunnen haasten tot lente en nacht niet tot dag, kan ook donkerte alleen duurzaam beleefd worden als het daar de nodige tijd en ruimte voor krijgt. Ode aan de donkerte is een hommage aan de emoties waar we in onze samenleving moeilijk blijf mee weten. Als publiek word je met soundscapes, muziek en storytelling meegenomen op een tocht door de donkere krochten van de ziel.
Kerk Bornem • €18 - €3,6
Samen sporten: Jummenas voor grootouders en kleinkinderen
11 oktober, 10 - 11 uur
Bij Jummenas draait het allemaal rond het in beweging blijven op regelmatige basis. We trainen de spieren en houden de gewrichten soepel. Breng voor de gelegenheid je kleinkind(eren) mee om samen te sporten. Sporten is immers goed voor ieders (mentale) gezondheid.
Breeven • gratis • Via de link of aan de balie van de sportdienst
Sterk in gesprek met moeilijke mensen - Hans Raeves
13 oktober, 20 - 22.15 uur
Je kent ze. De mensen bij wie je achteraf denkt: waarom zei ik niks? Waarom ben ik daar weer in meegegaan? Waarom blijft dat zo hangen?
Sommige mensen kosten je in vijf minuten meer energie dan een volle werkdag. Niet altijd omdat ze luid zijn. Soms net omdat ze onderhuids werken: een blik, een opmerking, een sfeer, een spanning die nog uren blijft nazinderen.
Na jaren werken met publiek, groepen, live spanning en weerstand weet Hans Raeves hoe snel mensen elkaar kunnen meesleuren in onrust, gedoe en misverstanden. In deze interactieve avond laat hij met humor, herkenbare voorbeelden en scherpe inzichten zien wat er écht gebeurt in lastige gesprekken en gespannen ontmoetingen.
Geen therapie. Geen zweverigheid. Wel een verrassend herkenbare avond waar je achteraf anders kijkt naar moeilijke mensen — en naar jezelf.
cc Ter Dilft • €19 - 3,8
Yoga naast de mat met Grete Flies
19 oktober, 19.30 - 22 uur
Yoga is not a work-out. It’s a work-in.
Yoga is meer dan vijfduizend jaar geleden ontstaan als filosofie: een levenshouding, een manier van denken en doen. Hoewel de meeste westerlingen aan yoga doen op hun matje, is er dus nog veel meer te vertellen over hoe deze filosofie een rol kan spelen in je dagelijks leven: je gedachten, je handelingen, je gevoelens, je woorden … Yoga doe je immers niet óp je hoofd, maar in je hoofd.
In ‘Yoga naast de mat’ zoeken we antwoorden op volgende vragen:
- Wat betekent ‘yoga’ eigenlijk?
- Wat is het verschil tussen yoga en asana’s?
- Wat zitten we in feite op die yogamat te doen?
- Wat is dat met die nadi’s? En die chakra’s?
- Wat betekent AUM en wat kunnen mantra’s betekenen in het hele yogagebeuren?
- En wat heeft meditatie hier allemaal mee te maken?
cc Ter Dilft • €15 - €3
PodWalk: Natuurwandeling rond kasteel d’Ursel
Je kiest zelf wanneer • 6,9 km
In één van de afleveringen van de VRT PodWalkreeks Dwars door de Lage Landen krijgt kasteeldomein d’Ursel de hoofdrol. Rasverteller Arnout Hauben neemt je mee op pad doorheen het park, langs het kasteel, naar de Notelaer, via de Scheldedijk en de omringende polders. Ondertussen kan je je hoofd helemaal leegmaken in een prachtig stukje natuur.
Download de VRT podwalks-app met je smartphone.
Kies dan voor de route 'Kasteel d'Ursel'.
Meer tips?
Heb je het moeilijk? Maak bijvoorbeeld ruimte door...
- beweging: wandelen, fietsen, dansen, voetballen...
- rust: mediteren, yoga, lezen...
- creativiteit: schilderen, schrijven, zingen...
- verbinding: met iemand een koffie gaan drinken, een tentoonstelling bezoeken...
- te praten
Op de website van de eerstelijnszone of tegek.be vind je nog meer tips over hoe je jouw mentale gezondheid of die van anderen kan ondersteunen.